Motivationslyftet erbjuder föreningar i Sverige en metod som strukturerat och forskningsbaserat tränar barn och ungdomars självledarskap och ansvarstagande för träning, hälsa och sin omgivning.
Behöver man må bra mentalt för att kunna utvecklas fysiskt?
Under utbildningen kommer du få veta mer om hur du fungerar som person, vad som påverkar dig, samt få knep för att fortsätta kämpa och inte ge upp när du upplever att det är tufft och kämpigt. Du kan bli inspirerad av andra människor men ingen annan kan göra jobbet åt dig. Du har ett eget ansvar att hitta det som fungerar för dig med hjälp av din omgivning.
Ditt tänkande styr hela ditt liv. Du kan uppleva en regnig måndagsträning som en helt ok dag eller som fruktansvärd. Det handlar mer om hur du mår än vilket väder det är. Och alla har vi dagar som är bättre och sämre, så är livet, och det är ok att känna olika. När du accepterar dig själv och har koll på vem du är och varför du tänker och känner som du gör, så kan du utvecklas och växa på många olika sätt i ditt liv. När du är trygg i dig själv har du också lättare att leva i nuet, att glädjas åt det lilla och att vara generös både mot dig själv och mot andra. Det är viktigt att du vågar vara den du är, vågar stå för dina åsikter men också att du vågar lyssna och lära av andra. Det kräver mod att stå upp för sig själv, men också mod att våga prova nya vägar. Du kommer att lära dig att ditt förhållningssätt många gånger är avgörande för hur du lyckas med de mål du har.
Du är inte en isolerad ö, vi behöver alla varandra och det är en styrka att vi är olika och att vi kan lära av varandra
Det finns ett visst antal timmar på dygnet och de flesta vet idag hur de ska lägga upp sin fysträning optimalt. Men den stora utmaningen är till sist det mentala, att vara ”bäst när det gäller” och samtidigt må bra!
Vill du veta mer?
Kontakta Sandra Danielsson på Motivationslyftet för unga idrottare. sandra@motivationslyftet.se
